全身で歩く

本日の練習では、下半身の意識をテーマに、歩法と歩形をかなりじっくりやりました。

前進・後退・転換に弓歩・独立歩・仆歩を入れてじっくり歩く。

 

太極拳のあの歩法、実際に戦うときもあの歩法です。

錬成クラスに参加いただいた方はわかったかもしれませんが、結構すばやく動けます。

 

あの歩法だから腰を利かせることができる。

あの歩法だから居着かずに動くことができる。

 

重心の虚実、足裏の意識、円トウの意識、使う筋肉、、

そして全身で歩きます。

 

動物のように。

しなやかに。

 

普段の歩行にも応用できます。

そうすると歩くだけで練習になりますよ。

 

沢山の筋肉を同時に使うので、消費カロリーも高そうです！