股関節、動いてますか！？

久しぶりに投稿します。
少し空いてしまい、いつの間にか師走になってしまいました。
寒さで色々億劫な季節ですが、負けずに練習を続けましょう。


さて皆様、
股関節を普段柔かく使っていますでしょうか？

練習の中で一番多く発する単語はもしかしたら「股関節」かも知れません。
もっとも大切だからというわけではなく、多くの方が股関節を使う事に慣れていないからです。
体幹と腕は肩(肩甲骨)で、体幹と足は股関節で繋がっています。肩は動かせるけど、股関節は硬まって自由に使えない方が非常に多いと感じます。

股関節が硬いと、直接接続されている骨盤が自由に動きません。
骨盤が自由に動かないとはつまり、太極拳で大切な腰が自由に動かないということです。
代わりに無駄に膝とウエスト・肩が動くことになり、それらの箇所にも負担が掛かります。

関節は偏り無く、まんべんなく使うことが大切です。
股関節・骨盤周りの動作はレベルが上がるほど複雑になっていきますが、まずは股関節を動かす意識が太極拳にとってとても大切だと思います。