3/16の基本クラスでは正しい膝の使い方を重点的に説明しました。
太極拳を正しく練習できれば、確実に健康になると信じています。
しかし間違って練習すると身体を痛めてしまうことがあります。
太極拳は日常生活ではありえないほどゆっくり動きますが、日常的に力む癖がついていると、力を入れてゆっくり動いてしまいます。これは太極拳が求める動きではありません。必要なのは必要最小限の力で動くことです。身体のバネと重力を有効活用して、動作の無駄を取り除きます。
これが身につくと日常生活の無駄な力みが無くなります。無駄な力みが無くなることで、頭痛や肩コリ、腰痛や関節痛などが軽減します。
また感情の変化に伴う力みなどに気づくことができるようになります。気づくことができれば、ゆるめることができます。これにより疲れやストレスを溜めにくい体質になります。