個人的に中心軸、体軸の強化につながると考えている要訣はざっくり以下のような感じです。これらが守られると間違いなく自然に軸がしっかりしますね。また、これらはバラバラに考えるのではなく、連携して中心を作るものと考えることでより効果が得られると感じています。
軸を作るための言葉がこれだけあるというのは個人的にはビックリであり、また細分化して要訣が存在することでより正しい姿勢を作りやすいと感じます。
空手の先生が私の師匠に、「太極拳には要訣を表す言葉がたくさん残されていて羨ましい」とおっしゃったということを聞いたことがあります。本当にたくさんあって驚きます。大切にしていきたいですね。
ありがたや～。
・中正安舒
・立如平準
・立身中正
・頂頭懸
・虚霊頂勁
・舌抵上顎
・含胸抜背
・気沈丹田
・収臀
・提肛（尻道上堤）
・提頂吊襠